38 korakov, da postanemo bolj prilagojena (in zato srečnejša) oseba
'Sreča (samostalnik): stanje sreče.'
Veliko ljudi nam zna povedati, kaj sreča ni. Ni tako veliko, ki bi nam lahko povedali, kaj je sreča, ali kaj jo povzroči ali kaj lahko naredimo, da jo dobimo. Po mojem mnenju je to zato, ker je to nedosegljiv cilj. 'Sreča' je preveč nedosegljiva konstrukcija, za katero bi streljali in zmagali. Brez jasne definicije sploh ne vemo, za kaj streljamo, kako hudiča bomo torej zadeli to tarčo?
Mislim pa, da lahko nekaj oprijemljivega dosežemo, za kar je naravni stranski produkt njegovega potovanja resnična, resnična, pristna sreča, in to je treba dobro prilagoditi. Sreča je tako vzvišen cilj, da ga verjetno ne bomo nikoli dosegli, dokler je to tisto, k čemur stremimo, toda če se dobro prilagodimo, se lahko legitimno lotimo vsak dan, ko se zbudimo, saj ko se skozi dan premikamo, obstaja je na stotine priložnosti za njegovo uresničitev.
Dobro prilagojeno je morda najbolje opredeliti s primeri:
Dobro prilagojeno je, ko vidiš, da je nekdo parkiral tako, da prevzame nekaj drugega mesta, in ugotoviš, da je šlo verjetno za pošteno napako in da ti osebno zagotovo ni bilo treba pokvariti dneva .
Dobro prilagojeno je, če se odpoveš sedežu v podzemni železnici deklici svojih let, ki je videti utrujena.
Dobro nastavljeno je, ko na pločniku zagledate kos smeti in se nagnete navzdol, da ga dvignete, namesto da bi stopili okoli njega.
Dobro nastavljeno je, ko upočasnite, da se nekdo z utripajočim utripom pusti, da se premakne na vaš pas, namesto da bi pospešil (četudi gre za masiven tovornjak, ki vam bo nadležno oviral vidljivost - še posebej, če je to masiven tovornjak).
Dobro prilagojeno je, ko tako polno poslušaš, kaj govori druga oseba, da se tvoj nasmeh začne v očeh.
Če se dobro prilagodite, je skoraj vse povezano s tem, da se naučite, da svet ne gre za vas.
To se morda zdi grozno neutemeljeno za doseganje osebne sreče; če je moja sreča v meni, kako potem, za vraga, se manj osredotočam na to, da me bom osrečil?
Sreča se vsaj deloma nanaša na zavedanje in pozornost. Morda boste o tem razmišljali kot o »pozornosti«. Študije so to pokazale ljudje, ki se osredotočijo na nalogo, ki je pred njimi, in se v celoti zavežejo, poročajo, da so srečnejši kot tisti, katerih misli tavajo, razmišljajo o preteklosti ali nečem, kar se še ni zgodilo.
Tam, kjer se osredotočimo, je pomembno naše zavedanje in pozornost.
Kaj si dovolimo, da se zavedamo zadev.
In biti dobro prilagojen je končna oblika zavedanja in zavesti, za katero si lahko prizadevate.
Po mojih izkušnjah so ljudje, ki so dobro naravnani, mirni in skorajda onstran. So žarilne duše, za katere se zdi, da ponižno in nežno posedujejo skrivnost. Tolažilo bi vas, če bi izvedeli, da niso bili vedno takšni.
Nihče ne začne dobro prilagojen. To so ljudje, ki so najprej toliko dali sebi, da so se lahko dali drugim. To so ljudje, ki so se naučili, da sta prijaznost in sočutje najvišji obliki inteligence. To so ljudje, ki se zavedajo, da se moraš najprej umakniti iz svoje glave.
Če se kaj od tega sliši zastrašujoče, je to zato, ker je. Postati dobro prilagojen je izjemno zahtevno delo. Navsezadnje ste v središču vsake izkušnje, ki ste jo kdaj imeli, in če se želite odstraniti iz tega centra, se morate zavedati, da si večina ljudi preprosto ne privošči. Če želite biti dobro prilagojeni, morate nenamerno pogledati svoje slabosti, svoje cilje in tisto, za kar ponavadi odlašate za neko nedosegljivo prihodnost, kot pa zdaj. Če se želimo dobro prilagoditi, moramo spoznati, da če rast vodi k sreči in če nelagodje vodi k rasti, moramo ugotoviti, kaj nas prestraši - kar zahteva poštenost - in iti tam postaviti taborišče - kar zahteva pogum. Postati dobro prilagojen je neprijetno.
če bi bil bedak, bi te najprej izbral
Je pa tudi najpomembnejše delo, ki ga lahko opravite vsak dan. Ker je tvoja sreča pomembna. Vaša sreča - rekel bi tako daleč - je vaša osebna dolžnost. Vaša dolžnost je torej, da se dobro prilagodite.
Čeprav je 'sreča' preveč težko dosegljiva ali dosegljiva, obstajajo resnični načini, kako do nje priti, če lahko svoj cilj prilagodite cilju, da postanete dobro prilagojeni. Z reševanjem majhnih nalog iz dneva v dan mislim, da lahko postanete eden tistih ljudi s to skrivnostjo. Z reševanjem majhnih nalog iz dneva v dan mislim, da si lahko ozavestite, da svet vidite kot čarovnijo.
Vsako naše osebno potovanje po tem, da se dobro prilagodimo, je samo po sebi drugačno, saj je v veliki meri odvisno od naših posameznih moči, slabosti, vrednotnih sistemov, izkušenj in načinov, kako iz teh izkušenj oblikujemo pomen. Spodnji seznam nikakor ni izčrpen. Morda je za vas bolj odskočna deska, če si izmisliš majhne naloge. Najpomembnejše, kar lahko storite, je pogledati področja svojega življenja, na katerih čutite, da nekaj manjka ali primanjkuje. Tam bo vaše najbolj neprijetno - in s tem najbolj donosno - delo. Od tod gre za oblikovanje majhnih, oprijemljivih načinov, kako se potisniti zunaj območja udobja, nato pa imeti pogum in integriteto, da nanj ukrepate in se držite tega - dokler se sčasoma ne znajdete tako usklajeni s seboj in tako mirni z način življenja, ki ga lahko začnete živeti za druge.
Priponka:
Na kaj ste sami navezani - na ljudi, kraje, stvari? Kaj bi se lahko zgodilo, če bi se nanje manj zanašali? Katere predmete v svojem življenju menite, da 'potrebujete'? Kako bi lahko reagirali, če bi enega izmed njih izgubili?
eno. Pojdite sami na potovanja: Kot družabna bitja smo vsi radi v bližini drugih, zato se v različni meri vsi borimo s samoto. Imejte pogum, da se odpeljete sami - iz države ali celo za vikend nekam v bližini - in si nekaj časa poiščite udobje v lastni družbi.
dva. Podarite nekaj, kar imate radi: Nič po sebi ni narobe, če v nekaterih stvareh, ki jih imamo, najdemo občutek varnosti in zaščite; vanje so vgrajeni spomini. A zanimiv izziv je tudi, če si dovolimo podariti predmet, ki ga cenimo.
3. Meditirajte: Nekaj je v tem, da mirno sedimo samo s seboj - s svojimi telesi, z mislimi -, kar je neverjetno zastrašujoče. To je končno zmanjšanje zunanjega sveta in soočenje lastnih notranjih svetov. Vse, na kar se moramo v teh trenutkih navezati, smo sami, sobe, v katere se lahko znajdemo, pa niso vedno prijetne. Vstop vnje pa je dragoceno delo, saj se boste le kdaj skozi lastno glavo kdaj lahko rešili in si dovolili zmanjšati samo-absorpcijo.
Štiri. Očistite svojo omaro: Večina od nas bi verjetno lahko razdelila svojo omaro na nekaj odsekov - stvari, ki jih dejansko nosimo, stvari, ki jih redko nosimo, stvari, na katerih so še vedno oznake, stvari, za katere menimo, da bi jim lahko prišle prav. prihodnosti. Iskreno se vprašajte, zakaj se držite nekaterih stvari v zadnjih kategorijah, in razmislite o tem, da podarite tisto, česar ne porabite. Morda boste ugotovili, da to ustvarja prostor v vašem življenju na več načinov.
Odprtost:
Kako odprti ste za nove izkušnje? Novi ljudje v vašem življenju? Kako nastavljeni ste postali na svoj način ali samozadovoljni v vsakdanjem življenju? Kdaj ste nazadnje poskusili nekaj, česar še niste? Kako se lahko, če ostanete odprti v majhnih pogledih v življenju, počutite odprti ali bolj naklonjeni večjim, pomembnejšim idejam ali prepričanjem?
eno. Pristopite k neznancem: Kot ljudje si delimo željo po povezovanju z drugimi, kljub temu pa smo mnogi previdni pri zagonu pogovorov s tistimi, ki jih ne poznamo. Sprehodite se do neznanca na plaži, v trgovini ali v knjižnici. Kompliment. Pripomba o skupnem interesu. Tam je morda novo prijateljstvo ali pa vsaj tiho potrjevanje dejstva, da smo si vsi bolj podobni in povezani, kot si morda mislimo, ko se skozi svoje dni preživljamo sami.
dva. Preizkusite nov element v meniju ali nov recept: Najdemo tisto, kar imamo radi, in se tega držimo. V zadnjem desetletju sem dobil enak Chipotlejev burrito. S tem ni nič narobe, toda vsake toliko malo potisnite rob in poskusite nekaj novega. Morda vam bo všeč celo bolj kot vaše rutinsko obiskovanje in morda boste pripravljeni preizkusiti nove stvari tudi na drugih področjih svojega življenja.
3. Poskusite novo restavracijo: Kaj bi lahko bilo še boljše od poskusov nečesa novega v Chipotleju, bi bilo poskusiti kaj drugega kot Chipotle. Živim v južni Kaliforniji, kjer je na vsakem vogalu mehiška hrana; to je naravnost zločin, sploh grem v Chipotle. Naslednjič, ko boste razmišljali o tem, kam iti pojesti in preizkusiti običajne možnosti, si oglejte mesto, kjer še niste bili.
Štiri. Nasmeh - pogosto: nasmeh je enostaven. Prav tako se počutimo neverjetno dobro - mišice našega obraza, povezane z nasmehom, spodbujajo odziv dopamina v naših možganih. Kot da to ni dovolj, nasmeh poskrbi, da se tudi drugi počutijo neverjetno dobro. Med hojo po ulici se neznancu iskreno nasmejite - presenečen bi bil, če se ne bi nasmehnil.
5. Malo se izgubite: Ali se navadno vsak dan vozite domov iz službe na enak način? Mogoče vam je na voljo samo ena pot, bolj verjetno pa je, da ni tako. Pojdite po drugi poti. Bodite odprti za možnost, da obstaja način, ki je hitrejši ali lepši ali samo bolj zabaven - karkoli že najbolj iščete.
6. Iskreno se delite z drugimi: ponavadi varujemo svoje najbolj sramotne spomine. Varujemo jih, ker ne maramo biti ranljivi. Ko pa si dovolimo biti odprt z drugimi glede stvari, ki so za nas najbolj neprijetne, omogočimo skupno razumevanje sveta in s tem resnično povezanost.
Odnosi:
Kako ponavadi ravnate z ljudmi v svojem življenju? Ali vidite svoje odnose bolj kot transakcije - 'kaj vam lahko vzamem?' - ali kot na osnovi ljubezni in delitve? Kako ljudem pokazati, da jih cenite? Ali večino svojega časa porabite za povezovanje izza zaslona ali osebno?
eno. Pisanje ljubezenskih pisem: Pisma pišite vsem ljudem, ki vas zanimajo. Povejte jim, zakaj ste mislili nanje in kaj z njimi imate radi. Ljudje se radi počutijo cenjene in pri dajanju na tak način obstaja nekaj, zaradi česar se tudi mi počutimo dobro.
dva. Objemi več: In vsaj šest sekund , kar je čas, ki je potreben, da se oksitocin - vezni hormon - začne sproščati. Veliko nas je dokaj zadržanih glede fizičnega dotika, vendar je to za naše počutje izjemno pomembno.
3. Odpovejte se družabnim medijem: Teden dni, en mesec - samo da vidite, kako se počutijo. Mogoče vas bo odklop od njega spodbudil, da boste več časa preživeli z drugimi. Mogoče bo opozorilo na to, koliko svojega življenja preživite za zaslonom.
Štiri. Pokličite svojo družino: ko boste to storili, resnično poslušajte, kaj imajo povedati. Vaši odnosi s starši, brati in sestrami ali sorodniki so morda tisti, ki jih jemljete bolj samoumevno kot druge, na primer, ko se mama začne ukvarjati z vsemi različnimi opravki, ki jih je vodila danes, ste se skorajda uglasili. Ostanite prisotni, res jih poslušajte: ta pogovor je razkošje, ki nekega dne ne bo več obstajalo.
5. Pokažite se: poskusite doseči stvari, na katere ste povabljeni, četudi gre le za kratek čas. Pokažite ljudem, da jih cenite in da ste hvaležni, da vas želijo vključiti v svoje življenje.
6. Poslušajte: Poslušajte več, kot da prekinite, govorite ali delite stvari o sebi ali svojem življenju. Bodite prisotni za druge. Poskusite, da niste tako osredotočeni na to, kaj lahko ponudite v pogovoru, ali na to, kako se želite odzvati, temveč na to, kaj ima sogovornik.
Delo in učenje:
Se vam zdi, da ste pri svojem delu bolj intrinzično ali zunanje motivirani? Kaj počnete, da se učite in gradite na svojem znanju samo zaradi lastnega interesa? Kako reagirate, ko česa ne veste? Kako vam je pri raziskovanju zahtevnih težav?
eno. Spoprijeti se z velikim, težkim ciljem: ali obstaja nekaj, kar ste že nekaj časa želeli storiti, vendar ste to odložili, ker se vam zdi tako slutljivo? Morda želite napisati knjigo, posneti celoten album ali začeti kuharski blog. Izzovite se, da se tega lotite v končnem, kratkem času - na primer v enem mesecu. Del tega, kar vas je do zdaj oviralo, je verjetno vsaj delno strah pred rezultati: 'bo to, kar ustvarite, kaj dobrega?' Ko se postavite na v bistvu smešen rok, lahko zmanjšate zaskrbljenost zaradi rezultatov in določite prednost, da vsak dan preprosto sedite in se trudite - kar je tako ali tako hudičevo bolj zabavno.
dva. Preizkusite nov hobi: Naučite se, kako narediti nekaj povsem novega, kar je zunaj vašega območja udobja. Z razširitvijo obzorja si boste dovolili razmisliti o zaslugi nečesa, česar prej niste, in si privoščili resen občutek produktivnosti in uspeha, ker ste delovali zunaj svojih običajnih sposobnosti.
3. Preberite več: Ne glede na to, koliko berete, vam je vedno na voljo več. Čitajte čim več in čim pogosteje. Ne glede na to, ali gre za fikcijo, učbenik ali novice, vas bo spravilo iz glave, zmanjšanje samoživosti in omogočiti razmislek, da imajo drugi pogledi na pravičen način zasluge za vas.
najboljša bb krema za rdečico
Štiri. Udobno izgovorite »Ne vem«: Priznajte, če česa ne veste. Privoščite si nelagodje, namesto da bi iskali tiste lahke rešilne lopute, ki nam omogočajo, da iz neprijetnih situacij zapuščamo »nepoškodovane«. Vse, kar veste, da ste se nekoč naučili od nekoga ali česa drugega - in enako velja za vse ostale okoli vas. Sramota je, če česa ne veš, toda tisto, kar bo povzročilo sram, je občutek, kot da se moraš pretvarjati, da to veš.
Zabava:
Kaj v življenju počnete iz zabave? Koliko časa si namenite zgolj za zabavo? Kako se počutiš zabaven - je to pomembno ?; ali je čas, ki bi ga sicer lahko produktivno porabili? Kdaj ste nazadnje storili kaj smešnega, samo zato, ker se je zdelo vznemirljivo?
eno. Barva: V naključnem tednu po službi pojdite v pobarvanko in nekaj barvic in po njej. To bi morala biti precej dobra izdaja, ker gre za nekaj kreativnega in prijetnega, kar okoli sebe nima visokih vložkov. To je izključno za vas, za zabavo, brez presoje ali pričakovanj, brez zahtevanega rezultata. Koliko odrasli lahko v svojem življenju to rečemo drugače?
dva. Pazite na sončne zahode: kolikor se sliši sirasto, gledanje sončnih zahodov ima lep dvojni udarec - spada v kategorijo zabave (zagotovo ne deluje) in vašim možganom daje lepo ponastavitev, kar vam omogoča, da upočasnite in razmišljate bolj ekspanzivno drobne frustracije ali skrbi vašega dneva do dejstva, da ste živi v tem trenutku. Vzemite si čas, da se čim pogosteje premaknete v ta prostor zavedanja in hvaležnosti, tako da poiščete tiste vsakodnevne situacije, ki povzročajo resnično občutek strahospoštovanja.
3. Ples: kjerkoli. Doma, samo v svoji sobi, v avtu. Bolj ko se počutiš smešno, bolj to počneš prav. Enako za petje.
Štiri. Odpravite se s seznamom filmov (TV-seznam; bralni seznam): kot odrasli se zdi, da sestavljamo veliko seznamov. Če ste takšni kot jaz, se morda zavedate, da ste celo začeli sestavljati stvari, ki bi morale biti le zabavne. Imam stalni seznam filmov, ki ga ponavadi zanemarjam, da bi že osemnajstič gledal knjigo Silver Linings Playbook, polovica časa pa je nad mano kot mrtva teža. Kadarkoli gledam katerega od filmov, pa - in ko se izkaže, da je res dober - se počutim navdušeno in polno energije, da nenehno poskušam nove stvari in sem v svojem življenju bolj odprt na druge načine.
Dajanje:
Kako pomagaš drugim? Kako si pomagaš? Kako pogosto se znajdete v dajanju drugim ?; dajanje sebi? Kakšen je občutek, ko daješ in ne jemlješ? Kako se zdi, da se drugi odzivajo na to, da jim nekaj damo?
eno. Prostovoljec: Ne zato, ker moraš, ampak samo zato, ker je dobro narediti nekaj za druge. Prostovoljstvo vas lahko nauči, da se svojega življenja lotevate bolj z mesta »dovolj« in manj »rabim« ali »hočem«, saj pomaga ponastaviti tisto, kar je pomembno, in ohraniti svoj sistem vrednot pod nadzorom.
dva. Darila brez razloga: Naredite ali kupite darilo nekomu, ki vas zanima, brez posebnega razloga. Dobro darilo ne sme biti nič velikega ali dražjega. Samo osebno mora biti.
3. Naredite nepričakovane usluge drugim: Kupite sostanovalki mleko, ko jo zmanjka; pomivajte posodo za starše; napolnite sestrin rezervoar za plin. Te majhne, nepričakovane usluge lahko pomenijo svet osebi, zaradi katere jih počnete, in pogosto nas v resnici stanejo zelo malo.
Štiri. Plačajte naprej: kupite kavo za osebo, ki stoji za vami; dajte brezdomcu banano iz torbe za kosilo; pustite prostore v pralnici za naslednjo osebo; očistite svojo plažo; pustite zahvalno sporočilo za svojega poštnega operaterja. Obstajajo majhni načini, kako jo lahko plačate naprej in vsak dan podarite prijaznost - tudi brez denarja - in bolj ko boste to pozitivnost širili, bolj vam se bo vrnila.
Zdravje:
Na kakšen način pokažete sebi, da vam je mar za vaše zdravje? Kako ponavadi jeste vsak dan? Ali pogosto telovadite? Ali svoje telo vidite bolj zaradi njegovih nepopolnosti ali zaradi vseh načinov, kako vas tako enostavno prenaša skozi vsak dan vašega življenja?
eno. Nix sladkorja: Sladkor vpliva na naše živčne dopaminske poti tako kot droga - in kot droga se sprva lažno počutimo bolje, nato pa potrebujemo več, da ga nadaljujemo. En mesec se poskusite znebiti vsega rafiniranega sladkorja v svoji prehrani. Upoštevajte, kakšen je vaš nivo energije, mentalna jasnost in občutek veselja.
dva. Preizkusite novo obliko vadbe: če ste našli takšno vadbo, ki jo izvajate, ne zato, ker sovražite svoje telo, ampak ker imate radi, kako se počutite, nikakor ne spreminjajte ničesar. Ampak, če ste se trudili, da bi vam delo ustrezalo, poskusite nekaj drugega, dokler ne najdete, kaj vam ustreza. Zaradi prave vrste vadbe se boste želeli vsak dan pojaviti iz pravih razlogov (in ne glede na to, ali se vaše telo spremeni ali ne, vas manj skrbi glede velikosti stegen).
3. Sprehodite se: Kakšen bi bil občutek, če bi si vsak mesec za sprehod po svoji soseski namenili 20 minut vsak večer? Kaj bi preprosto dejanje, ko pridete ven in premaknili svoje telo, naredilo za vaše zdravje in srečo?
Pozitivnost:
Ali ponavadi iščete srebrne obloge in bolj pogosto vidite življenje tako lepo? Ali pa ponavadi zavzemate bolj cinično stališče do sveta in menite, da je ravnovesje nemogoče? Ali se trudite najti smisel v svojem vsakdanjem življenju ali ponoči vznemirjeni spite naslednji dan? Ali v ponedeljek jamrate in živite za petek?
eno. Zapišite svoje dnevne pritožbe: Mislim, da je pritožba objektivna izjava o resničnosti, ki je samostojna in osebna. Samodejno predpostavlja, da verjamete, da vas je svet v X situaciji obravnaval krivično in da ste si zaslužili nekaj drugačnega. Realno je, da svet ni na poti in stvari, zaradi katerih se ponavadi pritožujete, verjetno niso tako slabe. Vsak dan en mesec spremljajte, kolikokrat se vsak dan pritožite. 50? 200? Ko se zavedate, da vidite to številko tako oprijemljivo, si dovolite, da razmislite, kaj vas običajno pusti, da vas moti, in bolj kritično razmišljate o tem, kako želite uporabiti svoj glas.
dva. Vodite dnevnik hvaležnosti: navadite se zapisovati, na glas povedati ali s prijateljem deliti tri stvari, za katere ste hvaležni, in eno čudovito stvar vašega dneva vsak večer, preden greste spat. Ker se naši možgani običajno zdrsnejo proti negativnemu in ga pritrdijo na negativno, to vodi do iskanja pozitivnega in dobrega na svetu pred slabim, kar vsem pomaga.
Ljubezen do sebe:
Na kakšen način izkazujete ljubezen in spoštovanje? Na kakšen način tega ne dosežete? Kako pogosto si dovolite biti prijazen do sebe? Ali se počutite krive zaradi dobrotljivosti do sebe ali vidite, da je treba dobro ravnati do sebe?
eno. Naredite majhno razmetavanje: Razmažite se na nečem, kar ste si že dolgo želeli. Mogoče je to uokvirjena umetnina, niz zvočnikov, nova deska za surfanje ali kaj tako majhnega kot knjiga. Čeprav denar ne more popolnoma prinesti sreče, če ga dobro porabimo in predvsem za izkušnje, lahko zagotovo prispeva.
dva. Privoščite si dober spanec: spite osem ur na noč in naj bo to v vašem življenju prednostna naloga. Študije so pokazale, da večina ljudi ne spi dovolj, in to eno dodatno spanje na noč je za našo srečo boljše kot dvig v višini 60.000 USD .
zakaj bi mi fant poslal svojo sliko
3. Znebite se tistega, česar ne uporabljate: tisto, za kar se počutite krivega pri nakupu, ker je nikoli niste uporabili in ste mislili, da bi jo uporabili, zdaj pa se držite le zato, ker se počutite krive? - V redu je. Dajte si dovolj sočutja, da to veste, in si nato dajte svobodo, da se ga znebite.
Štiri. Nastavite namen za svoj dan: nastavite namen za svoj dan, ko se zjutraj zbudite. Bi radi bili bolj potrpežljivi? Več odpuščanja? Se želite bolj zabavati ali biti bolj igriv? Mogoče zato, da ste tam, kjer so vaše noge, ali da se ne bojite izidov ali da imate pogum, da raje postavljate vprašanja in ne predpostavljate. Ne glede na namen si vzemite minuto ali dve, da samo sedite in dihate ter razmislite o stvari, ki jo želite narediti kot temo svojega dne.
5. Poiščite nekaj posebnega na sebi: 'Poiščite nekaj posebnega, kjer drugi ne vidijo ničesar nenavadnega,' nam je pred nekaj tedni rekel moj učitelj joge. Kaj je pri vas nekaj posebnega? Vsako jutro, ko se zbudite (in če ste zjutraj preveč nagnjeni k temu, kako bi bilo, če bi to storili, ko si umivate zobe?), Pomislite ali zapišite tri stvari, ki so za vas posebne. Bolj ko boste prepoznali, kaj je posebnega pri vas, bolj pozitivni boste in bolj boste sposobni prepoznati posebne lastnosti pri drugih. Ko si damo ljubezen in sočutje, si drugim omogočimo ljubezen in sočutje, in to je res lepa stvar.