5 načinov, kako preseči nekdanjega, ki ga na videz ne morete izpustiti

5 načinov, kako preseči nekdanjega, ki ga na videz ne morete izpustiti

damianews


Imeti težave preboleti nekdanjega ? Ali pogrešate način, kako so vas gledali? Način, kako so dišali? Kako se je počutila njihova roka v vaši?

Mislite, da jih vidite, kako hodijo po ulici, ko je res neznanec? Še vedno slišite določeno glasbo, ki vas spominja nanje?

Ko ti nekdo zasede toliko življenja, ga je v dnevu ali dveh nemogoče preboleti. Medtem ko so stvari, kot so branje, hoja, telovadba, dnevniki in druženje s prijatelji, lahko zagotovo moteče, če se resnično želite spoprijeti z osnovnim vzrokom čustvene bolečine, za katero še vedno čutite, da boste morali stvari početi malo drugače.

Osebna zgodba

Moram priznati skrivnost…


Šel sem skozi prekinitev, ki mi je vzela nekaj let, da sem jo prebolel. Bila je inteligentna, izzivalna, ljubezniva, prijazna in prekleto lepa. Hodili smo nekaj več kot eno leto in sled, ki mi ga je pustila na srcu, ni bila zanikana.

Zamislila sem si našo prihodnost skupaj. Večkrat. Predstavil sem si njen nasmejan obraz, ki me je gledal na najini poroki. Razpravljali smo o tem, kako bomo imenovali svoje otroke. Zaljubil sem se vanjo, trdo. In nekega dne je bilo vsega konec.


Nekaj ​​bolečih let je trajalo, da jo je prebolela. Leta čustvenega skrivanja in vpletanja v površinske odnose. Lahko bi to storil veliko prej, če bi vedel, kako pravilno obravnavati, kaj se v resnici dogaja v mojem nezavednem umu ... in želim vam pomagati, da stvari preidete veliko hitreje, tako da ta postopek predstavite v tem članku.

Kemični proces, ki ga doživite med prekinitvijo

Čustva so ena najbolj zasvojenih stvari, ki so vam na voljo.


Ko ste zaljubljeni v nekoga, vas v možganih udari močan val dopamina (pregledi možganov so pokazali, da naše misli sledijo zelo podobnim vzorcem, ko vplivajo kokain ali nikotin).

Ko nimate več dostopa do svojega intimnega partnerja (po razhodu), se vaši možgani ne zaljubijo vanj ... preprosto so še naprej zaljubljeni vanje, vendar nimate več dostopa do njih. In kot jokajoči dojenček, ki nima dostopa do svoje matere, po kateri tako hrepeni, je tudi naš um 'zavrnilni dražljaj' pretiran.

Hkrati čutimo bolečino zapuščenosti, globoko hrepenenje po rešitvi zdravila, ki smo ga izbrali, in naših nekoč rednih zadetkov dopamina in oksitocina ni nikjer več.

Pravzaprav takoj po prekinitvi vaše vesele kemikalije nadomesti poplava kortizola (hormona stresa) in adrenalina. Skoraj kot da bi vaše telo govorilo: 'Tu je naval energije ... čas je, da vstanete! Ali si olajšajte rit, da jo dobite nazaj, ali pa si naredite bolj dragocenega partnerja in poiščite koga drugega! '


(Opomba: če bi imel 100 dolarjev za vsako priložnost, ko bi me ena od strank vprašala, ali naj predelajo svoj nov razhod, tako da gredo ven na solzo in se povežejo z ducatom žensk, bi bil upokojen)

Na kratko, če ste bili priklopljeni na možganski skener, so vaši možgani po bolečem razhodu zelo podobni možganom odvisnika od drog v rehabilitaciji.

Torej, če imate prekinitev, najprej naredite naslednje:

1. Spomnite se dobrega, slabega in strašnega

Del razloga, da se nam zatakne pri obdelavi našega razpada, je ta, da odnos idealiziramo kot veliko zbirko neverjetnih, čustveno izpolnjujočih se časov z zelo malo slabosti. V resnici ste se pogosto borili in obstajale so nezdružljivosti, ki so vas ločile.

Če si želite natančneje ogledati svojo preteklo zvezo, revijejte o stvareh, ki so vam bile v zvezi všeč, o stvareh, ki so vas motile pri bivšem, in o vlogi v padcu zveze.

2. Dovolite si prostor, da sami žalujete

Vzemite si nekaj dni (vsaj), da sedite s svojimi čustvi in ​​jih pustite, da se premikajo skozi vas.

Vsakič, ko se uprete čustvom, se spusti v klet, da dvigne uteži. Torej, če prezrete frustracije, jezo, zamero, bolečino ali bolečino, ki so prisotne v vašem telesu, bo le še močnejša in se vrnila glasneje kot prej, dokler ne boste poslušali signalov.

3. Utelesite tistega, ki ste se najbolj počutili

V vsakem neuspelem razmerju bo zagotovo del vas, ki se vam je zdelo, da ga je nekdanji odvrnil.

Mogoče ji ni bila všeč vaša igriva plat, niti koliko časa ste želeli preživeti s prijatelji ali koliko časa ste porabili za delo v svojem poslu.

Karkoli se je počutilo v miru, pojdite in naselite to stran sebe v največji možni meri.

V razhodu trpite le do te mere, da ste se med zvezo izgubili ... tako da lahko ostane nekaj negativnih čustvenih ostankov, če se vam zdi, da ne morete biti povsem v bližini svojega partnerja. Torej, bodite vi ... vsi!

4. Novo uporabljeno energijo uporabite za pozitivno rast

Z navalom adrenalina in kortizola, ki ga dobite po prekinitvi, ki vam govori, da vstanite in pojdite ven (sicer vas do bolečin otopijo zabave in navezave na druge), imate ogromno priložnosti.

Izkoristite rutino vadbe, se naučite nove veščine ali ustvarite novo podjetje. Imel sem stranke, ki so ustvarile uspešna sedem številna podjetja zaradi navala adrenalina, ki so ga dobili zaradi posebej bolečega razpada.

Nekatere najboljše umetnosti na svetu so ustvarili ljudje, ki so izgubili ljubezen. Ta tok čustvene energije izkoristite za svojo osebno korist.

5. Glejte na svoj čustveni proces kot na trend, ne kot na linearno pot stran od trpljenja

Če pričakujete, da se bo vaše čustveno trpljenje zmanjšalo v ravni črti A do B, vas čaka nesramno prebujanje.

Preoblikovanje razpada preoblikujte v nekaj, kar na splošno teži navzgor in vas ne bodo tako osupli spodnji dnevi (ko boste videli nekaj, kar vas spominja na nekdanjega, na koga zavohate njihove parfume itd.).

Kako uničiti osnovni vzrok čustvenega trpljenja

Torej ste naredili vse zgoraj našteto in zdi se vam le, da vpliva na vas na logični ravni, ne pa tudi na globlji čustveni ravni?

Potem imam zate še eno vajo. In to je tisti, ki pride prav v srce trpljenja.

Spomnite se svojega odnosa s partnerjem, spomnite se vseh lepih trenutkov in si zastavite eno vprašanje ...

Kakšna je splošna čustvena korist, ki jo imate, če ste posebej z njimi?

Lahko bi šlo za nekaj podobnega temu: „Zaradi mene se počutim cenjenega / ponosnega / dobrega do sebe.“ Karkoli že je to, je eden od razlogov, da trpiš tako dolgo po razhodu, ker je vse, kar je storila zate, še vedno velika praznina v tvojem življenju.

Morda ste čustveno in psihološko zasvojeni s svojim bivšim, ker so bili oni vaš edini vir določenih čustev, misli ali občutka, ki ste jih dobili le od njih.

Nekaj ​​primerov tega bi bilo ...

Imate nizko samopodobo in naredila je, da se vidite skozi njeno veliko bolj pozitivno perspektivo

Nočete se pohvaliti za dobro opravljeno delo in bi vas razveselila s pohvalami in čestitkami

V življenju se počutite brez usmeritve in vaš odnos z njo vam je dal projekt, na katerem boste delali

Nisi dober, da bi bil sam odgovoren ali na pravi poti s svojimi cilji in vam je izjemno pomagala na tem področju vašega življenja

pribor za izdelavo sveč

Karkoli vam je nekdanji dal, verjetno še vedno trpite, ker si komaj daste čustveno korist, ki vam jo je dala na tone. Torej, del tega koraka v akcijskem koraku je, da si začnete dajati tisto, kar vam je prej dala ona.

Kot ptica, ki pristane na drevesni veji samo zato, da se ji izbije pod nogo, imate še vedno krila. Lahko se povzpnete brez nje.

Je resnično mogoče preboleti nekdanjega?

Ali se včasih še vedno ukvarjam z miselno gimnastiko in se začnem prepričevati, da še vedno nisem nad njo? Ja, vem. Tako kot peščica mojih strank, ki so zaročene z drugimi ženskami. Toda naši možgani so strokovnjaki, ki se prepričajo (logično), da si želimo stvari, ki za nas niso dobre (ker jih želimo čustveno).

Ko upočasnim za več kot minuto in pomislim, zakaj sva se (večkrat) razšla, je bilo to, ker nisva bila prava drug za drugega. Z razlogom je moja bivša ... tako kot je tvoja bivša z razlogom. Če bi bilo tako, bi bilo lažje in oba bi se borila, da bi nadaljevalo. Zdaj pa je to v preteklosti in ostalo je le, da se tega opustimo.

V vaše življenje so prišli, da bi vas naučili lekcijo o sebi, zdaj pa je čas, da to osebo elegantno prepustite. Bolje vam je, ker ste jih poznali, in oba sta se zaletela na svoji življenjski poti, tako da se lahko bolje pripravite na naslednja razmerja.

Preberite si to: 50 ljubezenskih citatov, ki jih preprosto obožujemo (in tudi ti jih boš) Preberite si to: 40 besed za čustva, ki ste jih čutili, a jih ne morete razložiti Preberite si to: Kako najti ljubezen (in vedeti, da je to resnično tokrat) Preberite tole: 10 neumnih prepričanj, hvaležen sem, da sem izšel iz sistema, preden sem dopolnil 25 let

To objava prvotno pojavil na YourTango.