7 stvari, ki jih ne morete storiti, če ste depresivni

7 stvari, ki jih ne morete storiti, če ste depresivni

Pyrosky


Ko ste depresivni, veliko stvari pade stran. Na tem seznamu so najpogostejše stvari, ki jih ne morete početi, ko ste depresivni.

Poslušati glasbo

Seveda je poslušanje glasbe lahko izredno terapevtsko. Povišana glasba ... vzponi. Tudi depresivna glasba vam lahko včasih dvigne razpoloženje, kajti žalost in obup, ki ju vzbuja, sta dejansko veliko večja od vaše in stvari postavlja v perspektivo. Pogosto sem na primer razmišljal o Leonardu Cohenu; način, kako njegova besedila opisujejo srčni utrip, je zmožen, da se moja lastna čustva zdijo mladoletna in nepomembna.

Na žalost pridemo do točke, ko glasba izgubi svojo privlačnost. Ljudje, ki trpijo za depresijo, doživijo anhedonijo, in sicer takrat, ko ne uživate več tistega, kar se vam je prej zdelo prijetno ali prijetno. Ena prvih stvari je glasba. Ko je glasba depresivna, ima lahko številne negativne učinke. V najboljšem primeru je brez posledic in nima nobenega učinka, pozitivnega ali drugačnega. Če vam je glasba v resnici všeč, boste ob zavedanju, da ne uživate v nečem, kar vam je bilo všeč, žalostni. Če ima glasba besedila, ki so celo zelo romantična, je to tudi potencialno depresivno. Depresija je pogosto povezana z romantičnim hrepenenjem ali žalostjo in celo najbolj neumna pop pesem, ki govori o ljubezni, vas bo navdušila. Nazadnje, če ima glasba, ki jo slišite, nek osebni pomen ali je povezana z veselim obdobjem v vašem življenju, ki je zdaj nepovratno ... pozabite na to. Verjetne so solze.

znaki, kako sem spoznal tvojo mamo

Gledanje filmov

Na najosnovnejši ravni filmi preprosto zahtevajo vrsto pozornosti, ki jo je težko zbrati, če ste depresivni. Cerebralni filmi ponavadi imajo veliko tišin in trenutkov, ko gledalca spodbujajo k razmišljanju o slikah. To je v redu, toda ko ste depresivni, boste edino razmišljali o različnih žalostnih mislih in tesnobah, ki vam lebdijo v glavi. Seveda bi lahko samo gledali kakšno kokico, vendar bodo te verjetno ravno tako slabe zaradi njihove preproste psihologije in hollywoodskih koncev. In tako kot pri pop pesmih tudi pri vsakem filmu, ki prikazuje intimnost v kakršni koli obliki, verjetno ne bo dobro. Nenavadno je, da je televizija v redu. Televizija ne zahteva enake pozornosti kot kino. Hitro se premika in zahteva največ približno 50 minut vašega časa. Včasih je TVsamooblika medija, ki zagotavlja resnično motnjo.

Pojdi na internet / Facebook

Ko ste depresivni, preverjanje, da Facebook resnično izgubi svoj čar. Vas res zanima kaj počnejo vaši prijatelji - ki se mimogrede zdi, da se vsi ukvarjajo z zabavnimi stvarmi? In ali imate kaj prijaviti - fotografije, posodobitve stanja, povezave itd.? Verjetno ne.


Jej

Ko je depresija, je prehranjevanje problematično. Ali gre za opravilo, ki se zdi preveč truda in ga ni mogoče obremenjevati, ali pa ga opravljate pretirano. Tudi najbolj preproste stvari, kot je vrenje lonca testenin, se zdijo nepremagljiva naloga. Izhod, da bi jedli, je v redu, ker ne zahteva nobenega napora, vendar uživanje niti najboljših obrokov ne prinaša nobenega užitka. Cilj je v resnici samo napolniti želodec.

Seksajte se

Ko ste depresivni, v resnici nimate sredstev in motivacije za iskanje seksa. Če vam je že na voljo, ker ste v zvezi, bo verjetno zelo razočaral; tesnoba in utrujenost, ki sta simptoma depresije, bosta pokvarila spol, če se sploh zgodi. Če niste v zvezi in se iz kakršnega koli razloga priložnost za seks predstavlja, se je verjetno najbolje izogniti, ker bo neizogibno nezadovoljiva in zagotovo se spomnite boljših časov, ko je bil seks prijeten.


Čisto

Čiščenje zavzame zadnji del, kadar ste depresivni. Seveda gre za začaran krog; več neurejenosti in vznemirjenosti vas obdaja, slabše se boste počutili in posledično manj verjetno, da se boste potrudili za čiščenje.

Ohranite osebno higieno

Depresija običajno vključuje dvom o bistvu mnogih stvari, navade, kot so britje, vsakodnevno kopanje in striženje, pa se začnejo obnašati precej nesmiselno ob dejstvu, da sploh niste prepričani, zakaj želite biti živi. Začneš se zavedati, da je edini razlog, da vzdržuješ higieno, to, da ohraniš videz in se ne počutiš kot popolna bahavost; pravzaprav vas ne skrbi, da ste čisti, sveži in lepega videza.


_____

Ta seznam seveda ni izčrpen. Druge potencialne stvari, ki jih ne morete storiti, ko ste v depresiji, so: odhajanje na zabave, zmenki, zabava prijateljev, srečanje s sorodniki, ki vam niso všeč, ogled starih staršev, branje romanov, sprehodi, telovadba, ohranjanje stikov z izgubljenimi -daljinski prijatelji, prebujanje, zaspanost itd. itd.