9 majhnih načinov, kako združiti svoje sranje v dvajsetih letih

9 majhnih načinov, kako združiti svoje sranje v dvajsetih letih

@JulieK


Vsi smo bili v križu ali zavlačevali. Nekateri od nas dlje kot drugi. Tu je 9 nasvetov, kako poskusiti spraviti rit v pogon.

1. Nastavite urnik in se ga držite. Ko sem bil najmanj motiviran, sem dobesedno zapisal: '7-7: 30 Zajtrk.' Nekaj ​​me razveseli pri prečrkanju nečesa s seznama opravil, včasih pa vam že majhni dosežki pomagajo zgraditi varnostno kopijo.

2. Igraj. Se spomnite, ko ste bili otrok in niste imeli računov ali družbenih pritiskov, da bi se poročili in imeli hipoteko? Kdaj bi se lahko kar peljal s kolesom po slepi ulici, plezal po drevesih, se gugal in igral zamrzovalno tablico? Vaša ustvarjalnost je še vedno tam. Samo malo se je treba potruditi, da ga izvlečete ven. Če ste pisatelj, izvedite zavestno vajo ali uporabite pisni poziv. Če ste ilustrator, začnite risati. Kitara? Zataknite se nekaj akordov in ne skrbite, da boste nekaj ustvarili. Gre bolj za postopek ne za izdelek.

mesta, kamor greste s svojim najboljšim prijateljem blizu mene

3. Pojdi ven. Tako prekleto se vtaknem v glavo, da lahko dobesedno cele dneve, ko sedim na kavču ali postelji ali stolu, samo razmišljam. In potem sem, presneto. To me ni nikamor pripeljalo. Če pridete ven ven po svež zrak, prečrpavanje krvi in ​​vsa čutila, vam lahko pomagajo, da se izvlečete iz umazanije. Če ne živite blizu poti ali parka, pojdite v telovadnico in spravite endorfine.


4. Spremenite nastavitev. Nekateri imajo radi svoje obrede in za pisalno mizo pišejo le v svojih posrečenih spodnjicah. Če pa ste zataknjeni v kolotečino, se poskusite odpraviti v lokalno kavarno. Mogoče vam bo okoliški hrup pomagal, da se osredotočite. Mogoče se boste naučili, da potrebujete ušesne čepke ali glasbo ali popolno tišino, da boste lahko kaj naredili. Ali pa se boste počutili obsojanega, ker trolate po Facebooku, namesto da bi opravili legitimno delo, in to bo dovolj motivacija, da boste ostali na pravi poti. Kakor koli že, ne more škoditi poskusu in takrat boste poznali svoje pogajanja za naslednjo delovno sejo.

5. Uporabite časovnik. Videli ste že meme o toliko sranja, ampak oseba / žival / celeb je pod odejo. Če imam veliko sranja zastrašujočega, prisežem pa, da je zaradi tega veliko bolj obvladljivo, če rečete: 'V redu, na tem stolu bom samo sedel zadnjico 30 minut.' To je osredotočeno polnih trideset (ali morda celo z dvajsetimi) - brez zavihkov na internetu, brez odmorov v kopalnici in brez sanjarjenja - za začetek svoje naloge.


6. Izklopite wifi. Mogoče eno najtežjih stvari, ki jih je v današnjem času treba vprašati ljudi, resno pa se svet ne bo nehal obračati, če ne preverite FB-ja svojega srednješolskega prijatelja ali dvakrat tapnete fotografije na Instagramu. Preprosto se odjavite iz vseh računov in ga izklopite.

7. Bodite iskreni do sebe. Vprašajte se - sem to naredil včeraj? Lahko to res opravim do jutri? Ali najbolje delam pod pritiskom? Zakaj menim, da moram to odložiti? Česa se bojim?


8. Prosite za pomoč. Včasih pomaga doseči ljudi, ne glede na to, kakšen projekt odlašate. Potrebuješ pomoč pri motivaciji za fitnes? Pisanje seminarske naloge? Se prijavite na drugo čudno službo? Pošljite prijatelju sporočilo (ali pokličite - ali se ljudje že oglašajo na svoje telefone?) In mu povejte, da potrebujete varnostno kopijo.

9. Izreži neuporabno sranje. Tisti fant, ki vas ves čas preverja po telefonu, ali je poslal povratno sporočilo? Tista neumna oddaja Netflix, zaradi katere se lahko popivate do 4.30 zjutraj? Iskreno si poglejte, kaj vam jede čas, in si resnično prizadevajte, da si oddahnete - ali pa vsaj vsak dan določite časovno omejitev.