Sprejmite sebe in druge tako, kot so, s temi 6 strategijami

Sprejmite sebe in druge tako, kot so, s temi 6 strategijami

Pekslov


elf na polici z barbie striping

Pri pozitivnem življenju je ključno sprejemanje - zlasti sprejemanje drugih. Osebno se včasih borim, ko gre za sprejemanje drugih. Nagnjen sem k temu, da je moja pot najboljši način in kadar se drugi ne strinjajo ali ravnajo tako, kot jih ne razumem, sem pogosto kritičen ali obsojajoč. Rad mislim o sebi kot o osebi, ki sprejema, vendar vem, da včasih preprosto ni tako.

Vsi imamo svoje trenutke, ko se trudimo sprejeti druge takšne, kakršni so (še posebej tiste, ki so nam najbližji), vendar večina od nas priznava, da je boljše sprejemanje drugih eden izmed načinov za izboljšanje odnosov z drugimi. Bolj ko sprejemamo, bolj lahko cvetijo naši odnosi. In bolj ko cvetijo naši odnosi, več pozitivnih izkušenj bomo imeli z drugimi.

V zadnjem času veliko razmišljam o tem, kako sem lahko bolj sprejemljiva oseba. Želim odpreti svoj um novim načinom gledanja na stvari, novim načinom razumevanja tistih, ki jih imam najraje. Obstaja veliko načinov, kako postati bolj sprejemajoči, toda šest stvari bom začel delati za povečanje sprejetosti v svojem življenju:

1. Pazite na svoje misli. Premislite, o čem razmišljate. Pogosto razmišljam o drugih ljudeh, jih obsojam, ne da bi se tega sploh zavedal. Prizadeval si bom, da bom bolj pozoren na svoje misli in se po svojih najboljših močeh potisnil v neobsojajočo, bolj sprejemljivo smer.


2. Poiščite pozitivno. Nesprejemanje drugih je posledica videza negativnega v njih. Namesto da bi se osredotočil na to, zakaj je nekdo drugačen, se bom osredotočil na to, kaj je dobro pri tej osebi, ter na njegove / njene odločitve in dejanja. Moja pot ni vedno najboljša.

3. Izogibajte se pravilnim / napačnim dihotomijam. Zelo mikavno je videti svet črno-belo s pravilnimi in napačnimi načini početja, a preprosto ni tako. Ni treba, da so stvari pravilne ali napačne, če se jih odločim sprejeti takšne, kot so. Nehala bom označevati svojo pot kot »prav«.


4. Nehajte se obsojati. Naše sodbe drugih so pogosto rezultat naših osebnih kritik. Če neham pritiskati nase, da delam stvari 'pravilno', bom prenehal pritiskati tudi na druge. Neobsojanje sebe ali drugih je ključni korak k sprejemanju.

5. Osredotočite se na zdaj. Neprimernost lahko povzroči primerjava stvari s preteklostjo. Ne bom razmišljal o tem, kaj se je zgodilo prej, in poskušal živeti v skladu s tem; Zdaj bom razmišljal o tem. Primerjava stvari s preteklostjo vedno ovira sprejemanje tega, kar je.


6. Obrnite situacijo. Vprašam se: Kaj pa če bi me nekdo obsojal in me ni sprejemal? Kako bi se počutil? Ta vprašanja bom imel v mislih, ko naslednjič ne bom sprejel drugih. Predstavljala si bom nekoga, ki mi nenehno govori, naj upočasnim (in kako nadležno bi bilo to!).

Tako enostavno je abstraktno razmišljati o sebi kot o osebi, ki sprejema, toda ko gre za vaše vsakodnevne interakcije, jim bodite resnično pozorni in se vprašajte, ali sprejemate druge takšne, kot so. Ali jih res sprejemate? Ali res ne mislite, da je vaš način početja najboljši način?

Bolj ko v življenju uporabljam teh šest taktik, bolj se mi zdi, da veliko bolj sprejemam druge. Sem bolj ljubezniv, bolj odpuščajoč, bolj prijazen. Odkril sem, da je edini način za življenje pozitivnega in sedanjega življenja sprejemanje tega, kar je - česar vsekakor ne moreš storiti, če ne sprejmeš drugih takšnih, kot so.