Slogi navezanosti v odnosih: ste zaskrbljeni, izogibajte se, zavračate ali ste varni?

Slogi navezanosti v odnosih: ste zaskrbljeni, izogibajte se, zavračate ali ste varni?

Če ste že poskusili vse najboljše aplikacije za zmenke naokoli in se zdi, da še vedno nimate sreče v ljubezni, vedno imate težave pri iskanju in ohranjanju odnosov, obstaja psihološka teorija, ki vam lahko pomaga razumeti, zakaj. Imenuje se teorija navezanosti.


Piše, da obstajajo štirje edinstveni slogi navezanosti, ki se določijo v otroštvu in temeljijo na skrbi, ki jo prejmete od staršev. Teorija navezanosti je razvil britanski psihoanalitik John Bowlby, ki je bil predvsem osredotočen na razumevanje čustev, ki jih doživljajo dojenčki, ko so ločeni od staršev. Vendar pa so raziskovalci šele v osemdesetih letih prejšnjega stoletja uporabili Bowlbyjevo teorijo v kontekstu odnosov med odraslimi.

Kot odrasla oseba, vaš stil navezanosti vpliva na vse od vašega načina izbrati partnerja kako komunicirate z njimi in splošno kakovost vaših odnosov.

Razumevanje vašega sloga navezanosti vam lahko pomaga razumeti temeljne težave v vašem ljubezenskem življenju, kar vam lahko pomaga spremeniti miselnost. Pomembno je omeniti, da ima večina ljudi različne kombinacije štirih stilov in da je vedno mogoče narediti pozitivne korake v smeri bolj zdravih in produktivnejših odnosov.

Slogi prilog: Kateri ti je najbolj podoben?

Zaskrbljen

Ali ste obsedeni s strahom, da vas bo zapustil, prevaral ali zavrnil, ko hodite z nekom? Vas skrbi, da vaš partner ni tako vložen v odnos kot vi? Če se pojavi težava, ali najprej krivite sebe in pretirano analizirate, kaj lahkolahkoste naredili narobe, dokler vam misli niso ušle nadzoru? Imate močan strah, da bi bili sami? Morda imate zaskrbljen slog navezanosti.


Ljudje s to vrsto navezanosti pogosto menijo, da je njihov partner 'boljša polovica', in so preveč zaskrbljeni nad stanjem duha druge osebe. Tudi v močni, predani zvezi se vedno skriva strah pred zapuščenostjo. Lahko jih vidimo kot oprijemljive, potrebne, ljubosumne in posesivne, ki nenehno iščejo potrditev, odobritev, podporo in odzivnost od svojega partnerja.

Ljudje s tesnobnim slogom navezanosti pogosto ignorirajo znake težav, ker morajo gledati na odnos kot na stabilen, tudi ko so stvari težke. Ko poskušajo razumeti namere, besede ali dejanja svojega partnerja, jim ne želijo izkoristiti dvoma in samodejno skočijo na negativne zaključke.


Zaničevalno

Se težko zbližate z romantičnim partnerjem? Ste močno neodvisni in samozadostni? Se v razmerju ponavadi počutite zadušeno? Ali ljudi odrivate, ko se preveč približajo? Imate veliko znancev, a malo bližnjih prijateljev? Vse to so znaki a odklonilni slog navezanosti .

kako se znebiti stranskega piščanca

Ljudje s to vrsto navezanosti držijo ljudi na dosegu roke in so pogosto nezaupljivi, ko gre za odvisnost od drugih. Imajo globok strah, da bi se preveč zbližali, se izogibali resnični intimnosti in čustveni ranljivosti.


Mnogi ljudje z odklonilnim slogom navezanosti raje samsko življenje in mislijo, da ne potrebujejo razmerja, da bi se počutili popolno. Pogosto se zdijo preveč osredotočeni nase, pri čemer imajo stvari, kot so delo, družabno življenje, hobiji in potovanja, prednost pred odnosom. Njihov partner običajno ni vključen v te dejavnosti, in če so, je minimalno.

kdaj je čas, da ga izpustiš

Lahko so čustveno oddaljeni, odmaknjeni in se zlahka ločijo. Ko se s partnerjem močno prepirata, lahko izklopita svoja čustva, kot je preklop stikala, raje skrijeta in potlačita svoja resnična čustva.

Mlad moški in ženska, stojita iz oči v oči, zamišljeni izrazi - fotografija

(Zasluga slike: Getty)

Prestrašen

Razmislite o svojih preteklih odnosih. So bili polni drame, z veliko vzponi in padci? Ste pri svojem partnerju vedno iskali pomanjkljivosti ali iskali stvari, ki bi lahko šle narobe? Vas je bilo strah preveč intimnosti, a vas je hkrati skrbelo, da bi bili preveč oddaljeni? Se je zdelo, da je čas vedno izklopljen? Ko ste se počutili zavrnjene, ste se oklepali partnerja, a ste se potem počutili ujete, ko sta se preveč približala? Morda imate strah oz neorganiziran slog navezanosti .


Ta vrsta navezanosti je kombinacija zaskrbljujočega in zaničujočega sloga. Mnogi s strašljivo navezanostjo živijo v stanju stalne ambivalence in imajo veliko notranjih konfliktov. Želijo si tesnega in intimnega odnosa, a hkrati imajo težave z zaupanjem in zanašanjem na druge. Kljub želji po ljubezni se upirajo intimnosti in odrivajo ljudi, ko se preveč približajo, ker se bojijo, da bi jih poškodovali. Oseba, h kateri želijo teči po zaščito, je tudi oseba, ki se je najbolj boji.

Njihovo razpoloženje je običajno nepredvidljivo, z veliko čustvenimi vzponi in padci. V enem trenutku bodo oprijemljivi in ​​odvisni od svojega partnerja, naslednjič pa prezirljivi in ​​apatični.

Varno

Če vam v odnosih uspeva in se počutite enako udobno sami kot s partnerjem, verjetno imate varen slog pritrditve . To je najbolj zdrav stil navezanosti, s sposobnostjo dajanja in sprejemanja ljubezni, intimnosti in ranljivosti.

Ljudje z varnim slogom navezanosti se počutijo povezane s svojim partnerjem, vendar so popolnoma v redu, ko eden od njih ne počne svojega. Z zrelostjo se lahko spopadejo s konflikti, se odzovejo na konstruktiven, spoštljiv način, namesto da napadajo ali so pretirano obrambni. Njuni odnosi so odprti, pošteni in enakopravni ter so popolnoma zadovoljni z medsebojno odvisnostjo.

Obstaja zdravo ravnovesje med tem, da so na voljo za podporo in zmožnosti, da se naslonijo na svojega partnerja za udobje, ko jo potrebujejo. So odprti in usklajeni s svojimi občutki ter zlahka zaupajo svojemu partnerju. Ko pride do razhoda, so ljudje z varno navezanostjo odporni – žalujejo, se učijo in gredo naprej.

Še vedno niste prepričani, s katerim slogom se identificirate? Poskusite vzeti spletni kviz da določite svoj slog pritrditve. Srečen zmenek!