Pet nasvetov za obvladovanje presežka

Pet nasvetov za obvladovanje presežka

Le nekaj besed je zaradi COVID-19 letos postalo pogost del našega vsakdanjega besednjaka. Poleg očitnih, 'pandemije', 'karantene' in 'socialne distanciranja', ste morda slišali 'presežek' veliko več, kot bi si želeli.


Grozna beseda 'R' je ena od nas, ki so jo morali mnogi od nas sprejeti v zadnjih nekaj mesecih, saj so bila podjetja in podjetja po vsem svetu zaradi finančnega vpliva pandemije prisiljena zmanjšati število zaposlenih in zmanjšati proračune. Eno minuto ste uživali v času dopusta z Netflixovimi maratoniProdam sončni zahodin nepotrebno količino Asosovih naročil, naslednjič pa ostaneš popolnoma brez službe. Težko je pogoltniti tableto.

Ne glede na to, ali imate zajeten paket izplačil za lajšanje ran, ali pa vam ne ostane nič drugega kot plača, odpuščanje nikoli ni zabavno. Pravzaprav lahko močno vplivajo na vaše duševno zdravje.

In zdaj, ko je eden od nas v Združenem kraljestvu pripravljen to jesen preživeti, smo se pogovarjali z dobrodelno organizacijo za dobro počutje CABA poiskati najboljše načine za obvladovanje presežnih delavcev. Torej, ne glede na to, ali imate duševno, čustveno ali finančno težave, je tukaj pet odličnih nasvetov, ki jih morate upoštevati ...

1. Pogovorite se o svoji situaciji

Za mnoge ljudi je delo več kot le dohodek. Ponuja status, dnevno rutino in občutek za namen ter ustvarja zanimivo in zahtevno dejavnost. Nekateri od nas imajo celo družabno življenje prepleteno z delom, saj so sodelavci naši najbližji prijatelji in ljudje, s katerimi preživimo ne le delovni čas, ampak tudi večino družabnega časa. To je veliko za izgubiti.


Če ste pod stresom ali obupani, je tako pomembno, da se o tem, kako se počutite, pogovarjate z drugimi ljudmi, kot so vaši kolegi, družina in prijatelji. Če delite svoje misli in občutke z drugimi, boste lahko obdelali svoja čustva in se sprijaznili s tem, kar se je zgodilo. Pustite se, da se naslonite na svoj sistem podpore in tiste okoli sebe, ki jim zaupate, in zagotovo se boste počutili veliko lažje. Kot pravi profesorica raziskave dr. Brené Brown, 'sram ne more preživeti empatije.'

2. Vzpostavite novo rutino

Po mnenju CABA ljudje, ki so postali presežni, pogosto pravijo, da se jim zdi koristno vzpostaviti redno dnevno rutino. To vključuje vstajanje, kot da greste v službo, oblačenje in osredotočanje na iskanje naslednje plačane službe. Če imate določeno strukturo vašega dneva, boste ostali pozitivni in vam omogočili, da spremljate, kaj ste naredili danes in kaj morate storiti jutri.


Če potrebujete še nekaj idej o tem, kako vzdrževati strukturo v svojem dnevu, si oglejte CABA obvladovanje redundantnega vodnika .

Nasveti za odvečnost


(Zasluge slike: Getty Images)

3. Ne jemljite tega osebno

Odpuščanja so redko, če sploh, osebna. Ampak včasih je težko ne vzeti tako. Zaradi vsega tega se boste verjetno počutili podcenjene in spregledane (to je zelo normalno), kar lahko potem vpliva na to, kako vidite sebe kot profesionalca. Lahko zmanjša vaš občutek lastne vrednosti, kar neizogibno vpliva na vašo napredovanje, saj se vam morda zdi, da niste dovolj dobri ali usposobljeni, da bi se prijavili za položaje na podobni ali višji ravni.

Zato je tako pomembno, da vadite sočutje do sebe, saj vam bo to pomagalo obnoviti samozavest. Da se spomnite na vse, kar ste dosegli do zdaj, in da se spomnite, da vam je na voljo še veliko potez.

4. Ponovno izumite sebe

Se spomnite, ko ste bili otrok in se vam je res zdelo, da je svet vaša ostriga? Pa še vedno je. Starejši kot smo, se nagibamo k temu, da opustimo to idejo, da je ves svet odprt za nas in smo lahko zaradi finančnih in osebnih odgovornosti karkoli želimo. Vendar pa nikoli ni prepozno, da se ponovno izmislite.

Ne glede na to, koliko ste stari, je lahko odpuščanje dejansko priložnost, da naredite pozitiven korak naprej v svoji karieri, ne glede na to, ali to pomeni, da se prijavite za podobno vlogo, vendar za podjetje, ki je bolje usklajeno z vašimi vrednotami, ali pa greste na povsem drugo mesto. pot in raziskovanje povsem novega sektorja. Zdaj je čas, da to storite!


Poskrbite za svoje finančno počutje

Ni skrivnost, da lahko izguba službe povzroči grozne stvari našemu finančnemu počutju. Morda vas skrbi, kako boste plačali račune ta mesec ali ali boste imeli dovolj denarja za skrb za svojo družino. Ti občutki nas pogosto obremenjujejo, zaradi česar se počutimo zaprti in kot da nam zmanjkuje možnosti.

Prav tako se lahko počutite, kot da nimate nobenega lastništva nad svojo prihodnostjo, ker je navsezadnje finančno dobro počutje odvisno od nadzora – nadzora nad vašimi vsakodnevnimi odločitvami in dolgoročnimi cilji. Čeprav se boste morda počutili izgubljeni z minimalnimi možnostmi, potem ko ste postali presežni, obstajajo načini, kako ponovno pridobiti občutek zastopanja.

drugačen smisel za humor v odnosih

Prva stvar, ki jo morate narediti, je ustvariti proračun. Ko imate boljšo predstavo o tem, kaj prihaja in izstopa iz vašega računa, boste lažje sprejemali racionalne odločitve, ki bodo pozitivno vplivale na vaš položaj.

Prav tako morate preučiti, kakšna pomoč je na voljo za vas, saj obstaja veliko podpornih storitev za tiste, ki se soočajo s finančnimi težavami. Vendar se prepričajte, da izberete pravo metodo za vas in vašo individualno situacijo.