Kako očistiti uporniške trakove zdaj, ko vadite doma

Kako očistiti uporniške trakove zdaj, ko vadite doma

Če želite vedeti, kako očistiti uporne trakove, preberite ...


Vadba doma se je v zadnjih mesecih povečala – skoraj tako hitro kot lepe, potiskane obrazne maske. Brez enostavnega dostopa do telovadnice ali fitnes studia smo se morali zadovoljiti z vadbo s telesno težo prek Instagrama, Zooma, YouTuba in ostalih. Brez neskončnih svetlečih naprav v telovadnici je veliko ljudi zlomilo kreditne kartice in vlagalo v opremo za dom, da bi izboljšalo svoje vadbe.

Lahek, majhen in enostaven za shranjevanje, uporni trak je popoln kos kompleta za dom – če ga ne zapakirate stran in pustite, da zagnoji. Skromen trak je idealen način, da vaše mišice delajo težje, za dodatno moč in tonus. Ali lateks oz odporni trakovi za tkanine , so cenovno dostopni in enostavni za shranjevanje.

Ampak tako kot druga oprema za vadbo - kot so bučice in celo najboljše blazine za jogo - zdaj bolj kot kdaj koli prej je pomembno, da jih redno čistite. 'To bi se moralo pogosto pojavljati, saj pridejo v stik z vašo kožo in znojem vsakič, ko jih uporabljate,' pojasnjuje David Wiener, specialist za usposabljanje pri aplikaciji za fitnes. Freeletics .

Pravzaprav, pred tem letom, ko je bila 'rona izrečena le v najglobljih ešalonih znanstvene skupnosti, raziskave ugotovili, da so tekalne steze, uteži in druga običajna telovadna oprema na splošno prežeta z bakterijami in drugimi nalezljivimi mikrobi. Zaradi tesnega stika z našimi telesi so uporni pasovi verjetno prav tako slabi.


In medtem ko je vaša lokalna telovadnica odgovorna za to, da bodo njihovi uporni trakovi čim bolj sveži, je na vas, da ostanete pri čistosti tistega, ki je polnjen v vašem predalu za nogavice (#guilty). Preberite, če želite izvedeti, kako natančno očistite uporovne pasove.

varal je, a pravi, da me ljubi

Kako pogosto naj očistim svoj uporni pas?

Prvič, po vsaki uporabi vam ga ni treba čistiti. Uf, slišimo te jokati.


»Če svoj pas uporabljate sami in ga ne delite z nikomer drugim, ga lahko med vadbo uporabite nekajkrat, preden ga morate očistiti,« pojasnjuje Katie Anderson, vodja usposabljanja pri FLY LDN .

To je razen, če svojo opremo delite z ljudmi doma – v tem primeru je treba to storiti po vsaki seji.


Ženska, ki dela počepe z upornim trakom

(Zasluge slike: Getty Images)

Kako očistiti odporni trak iz lateksa

'Lahko iz lateksa lahko očistite s koži prijaznimi antibakterijskimi robčki,' ugotavlja Anderson. Veste, tiste, ki ste jih verjetno že mesece ležali v kuhinji poleg gela za roke. Ali še bolje, Wiener predlaga: 'Obrišite jih z vlažno krpo ali brisačo'. Torej ni opravičila.

Ampak, če imate več časa in, priznajmo si, vam je verjetno danoummzunanji dejavniki, svetuje Wiener, 'dajte svoje trakove iz lateksa v vedro s toplo vodo, dodajte nekaj mila in jih ročno operite.'

Ali se vaš uporni trak po pranju zlepi?

'Dober trik je, da na njem uporabite smukec,' razkriva Anderson. (*Naredi resno miselno opombo*). 'Ko ga operete, lahko z brisačo ročno posušite pas ali, če želite, ga lahko tudi pustite, da se posuši na zraku stran od neposredne sončne svetlobe,' priporoča Wiener. Preprosto.


zasedba prodajnega sončnega zahoda

Kako očistiti odporne trakove iz tkanine

Brez skrbi, nismo pozabili na trakove iz blaga. 'Lahko jih operete v vedru s toplo vodo in milom, nežno ročno operete in ožete,' pravi Wiener.

Ampak, da bi bili trakovi iz tkanine super čisti ...

»Lahko vržete [trakove iz tkanine] v pralni stroj,« pojasnjuje Wiener. 'Najbolje jih je oprati z nežnim detergentom pri nizki nastavitvi.' To zagotavlja, da trak obdrži svojo elastičnost – sicer pa vaših mišic ne bo tako močno obremenil. Pustite, da se posuši na zraku stran od neposredne sončne svetlobe.

Odporni trakovi iz lateksa ali tkanine: katere je najlažje očistiti?

Ostre razlike v postopku čiščenja med njimi sprožajo vprašanje, kaj bi morali izbrati, če ste na trgu za enega.

'Lateks je najbolj primeren za temeljito čiščenje, saj je dejansko zaprt predmet, ki preprečuje nabiranje umazanije in bakterij,' poudarja Jay Wall , PT, specializiran za HIIT. 'Uporaba odpornega traku za tkanine je lahko dobra možnost za osebno uporabo, vendar bi lahko bila nepraktična v kakršnem koli skupnem okolju, ker bi ga bilo treba redno prati v stroju, saj lahko zadrži bakterije in viruse.' In vsi poznamo posledice teh ...