Spletni Dnevnik

Kako ravnati z razpadom: 10 naredi in 5 ne

Razpadi pihajo koščke. Ne glede na to, ali gre za prijateljski razhod ali grozno situacijo, ki se je zalotila, ste del sebe vložili v drugo osebo in se morate strinjati, da je odnos, ki ste ga nekoč gojili, mrtev in ga ni več. Študije preslikave možganov so pokazale, da se ista območja možganov aktivirajo, ko odvisnik preživi umik, kot kadar nekdo prehaja.

DO DO

1. Dan razcepitve - čiščenje kontakta.

Blokirajte jih povsod: Facebook, Twitter, Instagram, Skype, Snapchat in vaš telefon, skupaj s prekinitvami spremljanja na Tumblr in Vine.

Priporočal bi tudi, da se vsaj dan ali dva izognete socialnim medijem; ne boste pogrešali veliko na poti svojega navideznega družabnega življenja in preprečevalo vam bo, da se ne bi prikradli tja, kjer ne bi smeli, in objavljali čustvenih objav, ki bi vas v prihodnosti osramotili.

Poleg tega nihče ne želi biti nora psička, ki se prijavi v račune svojih bivših, ker si zapomni geslo; ne bo dosegel nič drugega kot sramoto. Enako kot pri klicanju bivših s stacionarnega telefona; Vem, da ste si zapomnili številko, ampak samo ne. Ne dovolite, da noro zmaga!

2. Dan razcepa: naslonite se na ljubljene.

Pokličite svojega starejšega in modrejšega zaupnika, za katerega se zdi, da vedno ve, kaj pravi, da povem - zame je to moja mama. Povej jim, kaj se je zgodilo in jim zajoči; pomagali vam bodo, da se boste počutili bolje, in vas bodo skozi oči drugih opomnili na vašo vrednost, ko je sami ne boste videli.

Pokličite svoje najboljše prijatelje (in če jim ni možno, da bi postali skupni prijatelji z bivšim) in naj pridejo z nezdravo hrano, žalostnimi filmi (Beležnica, Večno sonce brezmadežnega uma, 500 poletnih dni, razpad,itd.), Kleenex in pižame - alkohol je tudi neobvezna sestavina.

ali dekleta rade jedo zunaj

To je vaš čas, da ste patetični do ljudi, ki vas imajo radi in vas ne bodo obsojali, povejte jim vse, kar ste držali v sebi, in izpustite vsa svoja čustva v udobju lastne dnevne sobe in se prepustite joku na njihovih ramenih.

3. 1. teden delitve - nadzorovano žalovanje.

Namesto da bi se trudili biti žilavi in pokopati svoja čustva, si dovolite, da začutite vse.

Pokličite bolne na delo ali na delo iz doma. Če ste v šoli, preverite, ali lahko drugim posnamete zapiske in zamudite dan ali dva. Veliko jokajte in se spopadajte s tem, da tega, kar ste imeli, ni več. Pustite si v celoti začutiti poplavo čustev in si dovolite iti skozi pet faz žalosti (zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in nazadnje sprejemanje), ne da bi tvegali, da boste v javnosti šli kot ohlapen top. Pretvorite svojo hišo v osebni center za razstrupljanje ljubezni, napolnjen s sirastimi pesmimi, ki jim sledijo opolnomočne pesmi s koreografiranimi plesi. Nato se po preteku dodeljenega časa žalovanja poberite in ponovno vstopite v resnični svet.

4. Odpravite težave.

Naučite se, kako svojo jezo usmeriti na razhod na zdrav način, ne glede na to, ali gre za glasbo, pisanje, telovadbo ali kakšno drugo možnost.

Če menite, da je to prava poteza, vam je ob prekinitvi lahko zelo v pomoč obisk terapevta. Ponudijo lahko tujino perspektivo glede vaše situacije in vam dajo orodja in vire za samostojno zaprtje.

5. Svojo izgubo spremenite v učno izkušnjo.

Čeprav preteklosti ne morete spremeniti, se lahko vedno naučite na svojih napakah. Če ne drugega, se iz neuspele zveze vedno lahko naučimo.

6. Sprejmi, kje v življenju si.

Zavedajte se, kaj čutite, in se naučite prepoznati svojo lastno vrednost. Veliko verjamem v moč meditacije in menim, da je to lahko zelo koristno za to komponento.

7. Priznajte pozitivne vidike vaše zadnje zveze.

Čeprav se je vaša zveza morda skrušila in se končala, obstajajo razlogi, da ste tako dolgo ostali z njimi. Poskusite pisno vajo in zapišite nekaj pozitivnih vidikov.

8. Osredotočite se na svoje najboljše lastnosti.

Poskusite zapisati pet najboljših stvari, ki jih lahko ponudite svetu. Spomnite se, da imate vrednost, in ponotranjite svojo lastno vrednost. Naučiti se moraš spet na lastnih nogah.

9. Ponovno se odkrijte in znova izumite sebe.

Preživite čas z ljudmi, ki vas imajo radi za vas. Uberite si nov hobi, ki vas osrečuje. Pridobite novo frizuro, pojdite na potovanje s prijatelji, shujšajte ali pa preprosto nadoknadite stvari, ki ste si jih vedno želeli. Posvetite se času, ko se osredotočite na napredovanje ali dobro opravite to težko pot.

10. Bodite potrpežljivi.

Imate veliko srečo, če v obdobju okrevanja v nekem trenutku ne naletite na bivšega. To je lahko za nekatere težje kot za druge, toda v dvomih kratko, 'Hej, kako si?' čemur sledi majhen pogovor. Poskusite se izogniti pogovoru o svoji zvezi, saj je neprijetno in nikoli ne naredi veliko dobrega za nobeno stran.

NE PRIPUSTITE

V nobenem primeru ne storite naslednjega:

1. Seksajte se (zlasti po mesecih, ko se ne vidimo).

Ne pozabite, da ste se razšli z razlogom in da nimate seksa z ljudmi, ki jih želite preboleti. To je še posebej pomembno, če ste ženska, saj se med spolnim odnosom v ženskem telesu sprošča hormon, imenovan oksitocin (ali grozljiv »ljubiteljski hormon«); to je smrtonosno za prebolevanje nekoga, saj zaradi njega bolj zaupate svojemu partnerju, znižate obrambo, povečate stopnjo empatije in tvegate, da se ponovno zaljubite. Razmišljajte z možgani in ne s srcem ali genitalijami, kasneje pa se mi boste zahvalili.

2. Pogovorite se o bivših z njihovo družino ali prijatelji.

Če se nekdanji oglasi v pogovoru, ko ga še niste, naj bo kratek in prijazen, da ne zdrsnete v tisti temni prostor. Čeprav bi si morda mislili, da s pogovarjanjem sramotiš ideje te osebe o tvojem bivšem plamenu, v resnici sramotiš njihov pogled nate. Grenkoba ni prisrčen pogled na nikogar, in če govorite o bivšem negativno, nikoli ne dosežete želenega rezultata.

3. Poskusite 'izfukati' ali prehitro nadaljevati.

Torej ste se pravkar razšli in ste na krhkem mestu. Si obupno želiš, da bi te kdo želel. Naenkrat poklepetate s kakšno punčko na Tinderju s polgolo prikazno sliko.

zakaj me geji udarjajo

Nepravično je, če v svojo zmedo vlečete drugo osebo z osamljenim ciljem, da ne bi bili sami, in jo zadržujete, če bi vas nekdanji obiskal z nekom novim. Vsi bodo vedeli, da je vaša zveza samo na ogled in se bo končala in vas pustila na slabšem mestu kot prej, saj se niste pustili pravilno zdraviti.

Pogosto se za eno noč pogosto dolgoročno počutite slabo zaradi sebe, situacije prijateljev z ugodnostmi pa preprosto ne koristijo ničesar.

4. Poskusite 'ponarediti, dokler vam ne uspe.'

To je sicer znano kot 'pristop žilavih fantov', s čimer pustite vsem, da mislijo, da ste v redu, tako da zakopljete svoje občutke globoko v sebe, dokler ne zgnijejo vašega jedra in vas naredijo neprimerno pošast. Ja, ne delaj tega. Če se konca prejšnjega razmerja ne lotite zdravo, se ne morete naučiti, kako se ljubiti, in se pripravljate na neuspeh v prihodnjih odnosih.

5. Zloraba drog in / ali alkohola.

Čeprav je neverjetno čudovito, ko si pod vplivom zaplesati svoje srce in poklicati svojo punco, tega ne morete početi vsak dan. Alkohol je depresiv, droge pa so spolzke, zato se zabavajte, vendar zmerno.

Na žalostVečno sonce brezmadežnega umaje samo film, tehnologija pa še ni našla načina, da bi popolnoma pozabili na svoje bivše in odnose. Samo ne pozabite, da ste ljubljeni in pomembni za svet, zato bodite prijazni do sebe. Čas zaceli vse rane in razpadi niso nobena izjema od tega pravila. Čeprav je prihodnost morda videti mračna, boste sčasoma spet postali srečni.

Preberite si: 13 tragičnih zgodb o ljudeh, ki so med seksom umrli ali ranjeni Preberite si: 6 stvari, ki jih ženske ne razumejo o moškem telesu Preberite si to: Ljubezen med poškodovanimi