Če vaš terapevt naredi teh 20 stvari, jih morate odpustiti

Če vaš terapevt naredi teh 20 stvari, jih morate odpustiti

Bog in človek


Potem ko sem celo desetletje preživel v vseh vrstah terapije, preizkušal z različnimi terapevti in psihiatri, dokumentiral svoje življenje in razmere ter bil stalno obveščen o terapevtskih metodah, sem sestavil seznam 20 najpogostejših stvari, ki jih terapevt nikoli ne bi smel početi. odnos do njihove stranke. Ta seznam ni izčrpen, temelji pa na mojih izkušnjah in izkušnjah mojih prijateljev, študijah klinične podpore in nasvetih dobrih terapevtov, ki sem jih spoznal.

1. Ne morejo ali zavrnejo dajanja informacij o vrsti terapije ali metode, ki jo uporabljajo.

To je pravzaprav prvo vprašanje, ki bi ga morali nagovoriti psihoterapevta na začetni seji spoznavanja. Morali bi se znati temeljito predstaviti s strokovnega vidika in razložiti svojo delovno metodo in vrsto terapije, za katero so specializirani. Prvi seansi niso le izmenjava informacij med pacientom in specialistom, temveč tudi pogajanja o tem, kako ocenili bomo terapijo, kako dolgo lahko traja in kakšni so pričakovani rezultati glede na naslovljeni cilj. Če vaš terapevt ne more ali noče razkriti takšnih osnovnih informacij, raje rezervirajte še nekaj sestankov pri drugih strokovnjakih in se nato odločite, kdo je najboljši za vas. Prva srečanja na terapiji so kot razgovori za službo, kjer ste stranka in terapevt vaš ponudnik storitev. Prepričajte se, da dobro veste, koga želite najeti!

2. Preveč govorijo.

V terapiji naj bi se osredotočili na vas - stranko. V pisarni svojega terapevta ste se obrnili na nasvet, pomoč, razumevanje ali boljše razumevanje sebe kot posameznika. Terapevt bi moral vedeti, kdaj odpreti drugo temo, kako vas voditi skozi težko čustveno situacijo in predvsem kdaj utihniti. Če vam ne dajo pomembnih informacij o vašem zdravljenju, napredku ali ne zahtevajo ustreznejšega vpogleda od vas, seje ne bi smeli opravljati o sebi.

3. Ne hranijo datoteke ali pozabijo na pomembne podatke o vašem primeru.

Seveda so terapevti ljudje in pri ducatih pacientov, ki jih vidijo vsak teden, je normalno, da včasih pozabimo na to ali ono. Če pa vaš terapevt posname pozabo na ključne podatke o vašem položaju, ga vprašajte, ali hrani spis vašega primera. Pacientova datoteka je obvezna in ustrezna v smislu, da vsebuje vse pomembne informacije o vaši preteklosti in trenutni situaciji, skupaj z napredkom, ki ste ga dosegli pri vaših sejah. Če takih dnevnikov ne vodijo, bi bilo priporočljivo poiskati terapevta z večjo stopnjo organiziranosti.


4. Dajejo nezaželene nasvete.

To je zdaj rdeča oznaka za dopust in to je tisto, kar psihoterapevti ne bi smeli nikoli storiti. Svetovanje pacientu o življenju je neetično. Bistvo terapije je v tem, da se zavedate svojih misli, čustev in potreb ter da se lahko sami odločite, ne glede na to, kako težko je ali kako dolgo traja, da dosežete to raven zavedanja. Obisk terapevta, ki deluje kot simpatični prijatelj ali starš, ki vedno ve, kaj je najbolje za vas, ni le popolnoma kontraproduktiven, ampak je lahko tudi nevaren, če ste na nestabilnih tleh / ne veste, kaj je najboljše za vas.

5. Približajo se vam ...

... naj bo to fizično ali čustveno. Odnos, ki ga razvijete v terapiji, mora spoštovati zdrave meje. Če se vas terapevt dotakne, objame ali sproži druge vrste fizičnega stika, ne da bi imel vaše soglasje, se prav sprašujete, ali je to v redu, še posebej, če se vam zdi, da preveč potiskajo v vaš osebni prostor.


6. Seksualno napredujejo do vas

Teči. Zdaj. Ali pokličite kliniko, s katero sodelujejo, in povejte. To v nobenem primeru ni sprejemljivo in vaš terapevt sploh ne sme biti dovoljen na svojem delovnem področju.

7. Zamujajo. Nenehno.

Če včasih zamujate z dobrim razlogom, je človeško, če pa vas terapevt nenehno čaka nanje in na sejah ne ponudi dodatnega časa, razmislite o iskanju alternativnega terapevta, ki spoštuje njihove stranke.


8. Sploh ne govorijo.

Terapevti na splošno ne govorijo veliko, ker je poudarek na sejah pacient. Vendar pa lahko nemi terapevt za večino ljudi zmede in razjezi. Če nočejo odgovoriti na katero od vaših vprašanj, ne dajo nobenega prispevka in vas preprosto pustijo, da se neskončno pogovarjate brez kakršnih koli navodil ali pozornosti, lahko razmislite o drugačnem pristopu.

selena gomez blond lasje

9. Zlorabljajo vas, nadlegujejo ali žalijo.

Nekoč sem videl terapevta, ki je rekel, da so moje tetovaže grd način, da se poskušam narediti posebnega in da ga spominjajo na železne znamke na kravah. Medtem ko sem hotel planiti v jok, sem vstal, se zbral, mu rekel, da je v zadregi za svoj poklic in elegantno odšel. Če se vam kaj takega kdaj zgodi, vedite, da vas ni, da bi vas ocenjevali glede telesa, življenjskih odločitev, spolnosti, zdravja ali splošnih odločitev. Tam ste, da se učite o sebi in ozdravite s pomočjo strokovnjaka, ki vas ne sme udariti, ko ste najbolj ranljivi. Iz teh izkušenj sem se naučil, da imam vedno izbiro, in moja izbira je bila, da odidem in se nikoli ne ozrem nazaj.

10. Ne spoštujejo vašega osebnega stališča.

Včasih sem bil na terapiji s to damo, ki je rada priporočala moje ljubezensko življenje. Ko sem ji rekel, da vidim nekoga novega in da še nisem prepričan, kako se bo zveza razvijala, se je naslonila na stol in zameglila zloglasno 'No, potem bi morala hoditi z več ljudmi'. Vaš terapevt nikoli ne sme dvomiti v vaše odločitve ali poskušati vplivati ​​nanje, razen če se poškodujete ali razmišljate o samomoru. Zdi se, da se ni mogla povezati z mojo željo, da bi iz spoštovanja do partnerja hodila monogamno, zato sva se razšla.

zakaj je michaela myersa tako težko ubiti

11. Ves čas se izogibajo pogovorom o vašem napredku pri terapiji ali pomanjkanju le-tega.

Vaš terapevt bi se moral z vami odkrito pogovoriti o vašem napredku. Če nočejo razpravljati o takšnih zadevah ali vas zadržujejo, ne pozabite končati. Poznavanje lastnega napredka je ključnega pomena za funkcionalno terapijo.


12. Predlagajo, da so najboljši terapevt za vas.

Tega vam nihče ne more povedati. Obdobje. Če s terapijo niste zadovoljni ali želite poiskati drugačno mnenje, bi se moral vaš terapevt o tem pogovoriti in vam pomagati pri odločitvi. Če vam grozijo ali rečejo, da ne boste našli nikogar takega, imate prav, da odidete.

13. Ne odgovorijo / ne odgovorijo na vaše klice.

Če ste se dogovorili, da lahko med sejami pokličete svojega terapevta na njegov telefon, bo moral čim prej odgovoriti ali se oglasiti, še posebej, če vaš primer predstavlja veliko pozornosti ali če ste v nevarnosti, da se poškodujete. Če vam preprosto ne vrnejo več klicev ali e-poštnih sporočil, o težavi razpravljajte v naslednji seji. Če se težava ponovi, veste, kaj morate storiti ...

14. Pravijo, da vaši boji niso resnični ali da spodkopavajo vaše težave.

Oh, Gospod. Kako so mi všeč ti scenariji. V bistvu, ko terapevt reče nekaj takega, kot je »Vaši boji niso resnični«, vas ne samo, da vas nikakor ne razumejo, ampak v bistvu ne uspejo pri svojem delu. Terapevt je usposobljen za določanje resnosti vaših težav in za iskanje najboljših rešitev za njihovo premagovanje. Če rečejo kaj takega, jih neusmiljeno odpustite.

15. Osredotočajo se le na kognitivno / čustveno plat terapije.

Terapija je proces, ki v svojem bistvu pomaga povezati racionalno in čustveno. Nekatere terapije se sicer osredotočajo na enega od teh vidikov, drugega pa nikoli ne bi smele izključiti iz terapevtske enačbe.

16. Ne varujejo vaše zaupnosti.

V večini držav je terapija v skladu z zakoni zaupna. Ko začnete sodelovati pri svojem primeru, bi morali s svojim terapevtom / kliniko podpisati sporazum, ki navaja, da bo vse, s čimer se boste predstavili, ostalo zaupno. Podatkov o vašem primeru naj ne bi dajali družinskim članom, delodajalcu ali drugim ljudem ali organizacijam. Če se želijo o vašem primeru pogovoriti ali sodelovati z drugim strokovnjakom, bi morali imeti vaše dovoljenje.

17. Kritizirajo vaše izjave ali odločitve.

Terapevt ni vaš starš, prijatelj ali katera koli druga naključna oseba, ki jo srečate na ulici in bi se lahko kaj prepirala glede vaših odločitev ali pripomb. Lahko vas vprašajo, zakaj upoštevate določeno odločitev - vendar vam nikoli ne povedo, da se motite, saj njihovo poslanstvo ni vplivati ​​na vas, temveč podpirati vas, da se ob določeni uri pravilno odločite zase.

18. Želijo se spoprijateljiti s tabo.

V mojih zgodnjih dneh terapije je moj takratni fant predlagal, da bi se lahko posvetoval z enim od njegovih prijateljev. Sem, toda sčasoma se je najina zveza zaostrila in moja priznanja na terapiji njegovi platonski prijateljici iz šole sta spremenila njuno prijateljstvo. Sčasoma se je nehala pogovarjati z njim, ker je bila jezna nad mojim ravnanjem z mano. Prijateljstvo med stranko in terapevtom je povsem odsvetovano in dober terapevt se mora vedno vzdržati sprejema pacienta, ki ga pozna v resničnem življenju. To je preprosto zato, ker mora biti terapevt sposoben oceniti vašo situacijo objektivno, brez kakršnih koli zunanjih vplivov, ki bi lahko vplivali na terapijo. Izogibajte se, da bi bili z njimi prijatelji na družabnih omrežjih ali v resničnem življenju, v svoje dobro.

19. Zaradi njih se počutite slabše.

To je v terapiji pogosto, vendar je težje določiti. Terapija pomeni raziskovanje razkritja globoko skritih ali neznanih čustev. Posledica tega je, da se počutite bolj potrto, zaskrbljeno ali tesnobno, saj je čiščenje potlačenih občutkov pogosto mukotrpen proces. Vendar pa bi morali vi in ​​vaš terapevt oceniti učinek terapije po prvih 5-6 sejah. Če se nenehno počutite nelagodno, neustrezno ali zaskrbljeno zaradi terapije, o tem obvestite svojega strokovnjaka. Če žal ni spravnega postopka ali zadovoljivega rezultata, boste morda morali poiskati drugega strokovnjaka. Terapija ni vaš ključ do sreče in vsekakor ne pomeni, da vstopite tja, pustite težave in se nato počutite takoj ozdravljene - vendar bi se morali po nekaj vajah počutiti bolj sproščeno, samozavestno in v stiku s seboj. Če to, kar se tam zgodi, za vas nima nobenega smisla, razmislite o odpovedi.

20. Ne bodo priznali, ali vam lahko pomagajo ali ne.

Nekoč sem imel terapevta, ki je zavzdihnil, ko sem jo vprašal, ali misli, da mi lahko resnično pomaga pri iskanju tesnobe. Na začetku me je to plazilo, nato pa sem se počutil veliko bolj nervozno in negotovo. Začel sem se spraševati, kaj počnem, ali noče namenoma odgovoriti ali ker je bila to terapevtska tehnika, in zakaj ji še naprej plačujem. Na koncu sem zbral pogum in jo vnaprej vprašal, zakaj se izogiba odgovoru. Odgovorila je, da tega še ni ugotovila. Ko se je to zgodilo, smo bili na 7. seji in takrat nisem vedel toliko o tem, kako naj se terapija zgodi ali kaj mora terapevt narediti. Zdaj vem: o tem naj bi se pogovorili z vami na prvi seji in če ugotovijo, da vam ne morejo pomagati na poti, naj vam to povedo. Vsi terapevti se morda ne bodo specializirali za vašo situacijo, vendar imate pravico do najboljše storitve in pomoči, terapevt, ki vas zadrži v zadregi, da od vas unovči več denarja ali pravi, da so neodločeni, se na kratko poigra z vašim časom in zdravje. Bodite obveščeni in se ne izogibajte vprašanju ničesar, kar bi radi vedeli. To je tvoja pravica.