Aplikacije za meditacijo bi lahko dejansko negativno vplivale na nekatere od nas, pravi nova študija
Aplikacije za meditacijo so v zadnjih letih postale bolj priljubljene kot kdaj koli prej, saj jih mnogi od nas uporabljajo za lajšanje težav z duševnim zdravjem, od depresije do anksioznosti. Kaj pa, če bi vam povedali, da bi nekaterim od nas dejansko lahko naredili več škode kot koristi?
res želim nekoga poljubiti
Nova študija je razkrila, da bi aplikacije za meditacijo res lahko imele bolj negativen vpliv na približno 8 % ljudi, ki jih uporabljajo. In ko rečemo negativni vpliv, mislimo na vse, od povečanja ravni anksioznosti in depresije do povzročanja stresa in včasih celo sprožanja halucinacij – ja, res!
Študija, ki jo je izvedla skupina skandinavskih znanstvenikov, je nato prišla do zaključka pregled več kot 40 let znanosti o meditaciji in terapijah, ki temeljijo na pozornosti . Njihova raziskava, ki nasprotuje na tisoče študij aplikacij za meditacijo, ki poudarjajo njihov pozitiven vpliv, kaže, da so te ugotovitve že dolgo splošno znane v znanosti. Toda kaj je tisto, kar jih dela tako slabe?
No, za začetek je vse v tem, ali delate pravilno. Kot je navedeno v BBC-jev znanstveni fokus ,če pogledate nazaj v leto 1977, je Ameriško psihiatrično združenje objavilo izjavo, v kateri je izrazilo pomen vrednotenja tako uporabnosti kot nevarnosti pri raziskovanju meditacije. Podobno starodavni priročniki za meditacijo, kot je budistična meditacija Dharmatrāta, namigujejo, da lahko um, če se meditacija ne izvaja pravilno, dejansko postane nestabilen, nemiren in zmeden, zaradi česar je še bolj ranljiv za težave z duševnim zdravjem.
Očitno to ne pomeni, da to velja za vse, ki uporabljajo aplikacije za meditacijo. Kot vse, vedno obstaja majhna možnost negativnih stranskih učinkov ali možnost, da ne bo delovalo pri vseh. Vendar pa priporočamo, da opravite raziskavo, preden izberete meditacijsko prakso, ki vam ustreza, in pri uporabi aplikacij skrbno sledite navodilom.