Zakaj je bila 7-minutna vadba Lucy Wyndham-Read hit zaklepanja
Med fitnes guruji vam pride na misel nekaj imen – a ste že preizkusili 7-minutno vadbo Lucy Wyndham-Read? Vadba na YouTubu je v zadnjih dveh letih zbrala na milijone ogledov, vrhunec pa je dosegla, ko je pandemija zaprla telovadnice po vsem svetu, trend pa se ne upočasni kmalu.
Njeni 7-minutni videoposnetki o vadbi so bili hit vadb v zaprtju in število ogledov se še naprej povečuje, tudi potem ko se je svet odprl zahvaljujoč njenemu pametnemu nasveti za domačo vadbo in kraki, ki prihranijo čas.
Zakaj so 7-minutne vadbe Lucy Wyndham-Read tako priljubljene?
Med pandemijo je 7-minutna vadba fitnes trenerke Lucy Wyndham-Read postala priljubljena, njen najbolj gledan videoposnetek, ki pomaga ljudem pri izgubi trebušne maščobe, pa je imel več kot 100 milijonov ogledov na YouTubu.
Lucy Wyndham-Read je po Ofcomu najbolj priljubljena strokovnjakinja za fitnes v Združenem kraljestvu na YouTubu. V njihovem avgustu 2020 Poročilo Media Nationa , Ofcom potrjuje, da je stran bivšega vojaškega desetnika 'najbolj gledan britanski fitnes kanal', predvsem zaradi njenih 7-minutnih vadbenih rutin. Kanal Wyndham-Read ima ogromno 1,82 milijona naročnikov in skoraj 260.000.000 ogledov.
Kaj torej pritegne gledalce v 7-minutne videoposnetke vadbe Wyndham-Read?
Domača vadba od gledalcev zahteva, da sedem dni posvetijo hitri in učinkoviti 7-minutni fitnes rutini. Wyndham-Read, osebni trener s 25 leti, trdi, da lahko izgubite do enega do dva centimetra od pasu – če ga natančno sledite in delate na svoji prehrani.
Ob prvem poskusu lahko vidite privlačnost te vadbene rutine. Konec koncev je to le sedem minut – v tem času lahko skoraj trdo skuhate jajce – ki ga je zelo enostavno spraviti v urnik vadbe , kar vam pušča veliko prostora za dokončanje vašega vedno večjega seznama opravil. Vendar pa v sedmih minutah ne morete veliko doseči, kajne? Ali si vsaj mislite! Izkazalo se je, da je na tisoče podprlo hitro in enostavno metodo Wyndham-Read in bili priča resničnim rezultatom.
ne bom večno čakala na citate
Na YouTubu en oboževalec piše: »To mi deluje pri 60 letih. Izvajam tri njene rutine in sem njen največji oboževalec! Hvala, ker ste naredili vadbo tako zabavno in enostavno za nadaljevanje... tako navdihnjeni z odličnimi dosedanjimi rezultati. Prosim, nadaljujte z rutinami.'
Fotografija, ki jo je objavil @lucywyndhamread dne 16. septembra 2020 ob 10:23 PDT
7-minutna vadba se sooča z idejo, da morajo biti vadbene rutine dolge in izjemno utrujajoče, da so učinkovite. To je zavajajoče zahtevna rutina, ki vključuje priljubljene gibe, kot so plazenje medveda, dvigovanje kolen, trkanje s kolesom in drugo. Seveda ni počitka in glede na vaš trud boste zagotovo opazili povišanje srčnega utripa.
Treningi so dostopni za vse starosti in zmožnosti, zato dobra novica za tiste, ki niso preživeli zaprtja daleč od kavča.
Ljubezenski otok 2021
10 najbolj priljubljenih 7-minutnih vadb Lucy Wyndham-Read
- 7-dnevni izziv za izgubo trebušne maščobe
- Vaje za roke Lucy-Wyndham-Read za ženske
- Domača vadba Lucy Wyndham Read za izgubo centimetrov in maščobe na trebuhu
- Vadba Lucy Wyndham Read, da izgubi mletje rok
- Vadba Lucy Wyndham Read za vitke noge doma
- 4-minutna vadba za napete roke Lucy Wyndham Read
- Vaja hoje Lucy Wyndham Read za hujšanje
- 7-dnevni izziv Lucy Wyndham Read, da izgubijo trebušne odeje
- Vadba Lucy Wyndham Read za naravno dviganje prsi
- Vadba Lucy Wyndham Read za izgorevanje trdovratne maščobe na trebuhu
Kako je Lucy Wyndham-Read začela svojo fitnes pot?
Kljub fenomenalni priljubljenosti vadbe je Lucy Wyndham-Read tiho uspešna. Pogovor z Sunday Telegraph , razlaga: »Na začetku bi imela srečo, če bi dobila 10 ogledov. Trajalo je leta, da sem vzletel, a nikoli nisem obupal.'
Jasno je, da je doslednost ključna na več načinov za trenerko, ki je leta 2012 odprla svoj YouTube kanal.
»Spomnim se, da sem naložil sedemminutno vadbo – mislil sem, da je bila dobra vadba, vendar je bil to le še en standardni video in tega si nikoli, nikoli nisem mogel predstavljati. Potem sem začel opažati: 'vau, to dobi veliko več ogledov.' In potem je postalo viralno,« je pojasnila Wyndham-Read.
Wyndham-Readova pot do uspeha v fitnesu se je začela potem, ko je njen mož umrl v tragični nesreči. Povedala je Vi Magazine ta vaja ji je pomagala pri soočanju z žalostjo: »Tekala sem na kilometre in preden je kdorkoli izvajal HIIT [visoko intenzivne intervalne vadbe], sem v svoji vojašnici ustvarjala svoje lastne rutine. Vaja je postala sprostitev, ki je pomagala odpraviti žalost, ki me je zajela. Bolje sem spal, to mi je dalo osredotočenost in čas je bil sam, da se sprijaznim s tem, kar se je zgodilo.'
Zdi se, da je pristop Lucy Wyndham-Read k vadbi mnogim pomagal, da se naučijo soočiti z negotovostjo pandemije ter premagati svojo kondicijo in zdravje – tudi s samo sedmimi minutami dela!
kdo je dalton gomez